Formation d'initiation à la Pleine conscience - Mindfulness GASTUCHE

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  • Intitulé du programme
    Formation d'initiation à la Pleine conscience - Mindfulness GASTUCHE
  • mnémonique du programme
    FC-385
  • Programme organisé par
    • Centre de Formation Continue en Santé et Sciences de la vie
    • Faculté de Médecine
  • Type de titre
    formation continue
  • Accessible en reprise d'études
    oui
  • Langues d'enseignement
    français
  • Durée de la formation
    moyenne (6 à 15 jours)
  • Campus
    Autre campus, Centre de Santé de l’ancienne gare de Gastuche
    Joseph Hallaux, 5
    Gastuche - Grez-Doiceau
  • Catégorie / Thématique
    Santé - Sciences médicales/Sciences humaines et sociales - Sciences psychologiques et de l'éducation
  • Complément
    Claude Maskens
  • Mots-clés
    mindfulness, initiation, pleine conscience, MBSR

Détails

Informations générales

Type de titre

formation continue

Durée de la formation

moyenne (6 à 15 jours)

Langue(s) d'enseignement

français

Campus

Autre campus, Centre de Santé de l’ancienne gare de Gastuche
Joseph Hallaux, 5
Gastuche - Grez-Doiceau

Catégorie(s) - Thématique(s)

Santé - Sciences médicales/Sciences humaines et sociales - Sciences psychologiques et de l'éducation

Faculté(s) et université(s) organisatrice(s) Accessible en reprise d'études

oui

Tarifs

  • Plein : 400 €
  • Hors séminaire
Conditions d'accès
  • Les admissions se font sur dossier.

FF

Responsable académique

Claude MASKENS
Psychothérapeute, diplômée complémentaire en Sciences psychologiques, enseignante de yoga, enseignante & formatrice MBSR

Contacts

+32 71 37 86 96

helsci@ulb.be

https://helsci.ulb.be/
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Toute l'équipe de ULB HeLSci est à votre disposition !

Mise à jour

Formation postposée à une date ultérieure.

Présentation

  • Porter une attention sans jugement à votre expérience telle qu’elle se déploie d’instant en instant, dans vos sensations, pensées et émotions
  • Prendre conscience de vos schémas de réaction automatique en situation de stress
  • Créer les conditions favorisant l'émergence de réponses créatives
  • Prendre soin de vous-mêmes et des autres en respectant vos limites et les leurs

En journée

Au cours des 8 séances les participant-e-s seront amené-e-s à développer leurs perceptions, leur qualité de présence et d’attention, ainsi que leur observation des fonctionnements du mental y compris dans les relations interpersonnelles.

Dates & heures arrêtées à ce jour
  • lundi 9 septembre 2019 à 18h30 : séance d'information (indispensable de suivre cette séance pour participer à la formation)
  • lundi 23 septembre 2019 de 18h30 à 21h30 : séance 1
  • lundi 30 septembre 2019 de 18h30 à 21h00 : séance 2
  • lundi 7 octobre 2019 de 18h30 à 21h00 : séance 3
  • lundi 14 octobre 2019 de 18h30 à 21h00 : séance 4
  • lundi 4 novembre 2019 de 18h30 à 21h00 : séance 5
  • lundi 18 novembre 2019 de 18h30 à 21h00 : séance 6
  • dimanche 24 novembre 2019 de 9h30 à 17h00 : séminaire
  • lundi 25 novembre 2019 de 18h30 à 21h00 : séance 7
  • lundi 2 décembre 2019 de 18h30 à 21h30 : séance 8

Calendrier & inscriptions

Pré-requis

L’admission se fait sur base d’un formulaire d’inscription.

Public ciblé

Cette formation est ouverte à toutes et tous.

Calendrier & inscriptions

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Programme

La “Réduction du Stress Basée sur la Pleine Conscience” (MBSR) est un programme structuré et progressif mis en place par Jon Kabat-Zinn (professeur émérite à la Faculté de Médecine de l’Université du Massachusetts aux Etats-Unis), il y a bientôt 40 ans.

Les cycles de Pleine Conscience (MBSR – Mindfulness-Based Stress Reduction) se déroulent de façon hebdomadaire, pendant 8 semaines à raison d’une séance de 2h30 chaque semaine (la première et la dernière séances durent chacune 3h00). A cela s’ajoute une journée de Pleine Conscience ayant lieu un samedi ou un dimanche entre la sixième et la septième séance. Ce stage comprend 31h00 de cours, séance d’information incluse.


Ce programme structuré et progressif comprend

  • des pratiques guidées formelles de Pleine Conscience
  • des étirements doux en Pleine Conscience
  • des périodes de réflexion et d’échanges visant à soutenir le cheminement de chacun
  • des exercices de Pleine Conscience à intégrer dans sa vie quotidienne
  • des méditations guidées (via téléchargements) pour la pratique quotidienne à domicile
  • un syllabus comprenant également un cahier d’exercices

La pédagogie est essentiellement expérientielle et nécessite un engagement de pratique personnelle quotidienne d'une durée moyenne de 45 minutes entre les 8 séances de groupe.La pédagogie passe également par des échanges et interactions entre participant-e-s et intervenante.