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Formation d'initiation à la Pleine conscience - Mindfulness GASTUCHE
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Intitulé du programmeFormation d'initiation à la Pleine conscience - Mindfulness GASTUCHE
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mnémonique du programmeFC-385
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Programme organisé par
- Centre de Formation Continue en Santé et Sciences de la vie
- Faculté de Médecine
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Type de titreformation continue
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Accessible en reprise d'étudesoui
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Langues d'enseignementfrançais
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Durée de la formationmoyenne (6 à 15 jours)
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CampusAutre campus, Centre de Santé de l’ancienne gare de Gastuche
Joseph Hallaux, 5
Gastuche - Grez-Doiceau -
Catégorie / ThématiqueSanté - Sciences médicales/Sciences humaines et sociales - Sciences psychologiques et de l'éducation
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Complément
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Mots-clésmindfulness, initiation, pleine conscience, MBSR
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E-mail de contact
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Téléphone de contact
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Renseignements supplémentaires
Détails
Informations générales
Type de titreformation continue
Durée de la formationmoyenne (6 à 15 jours)
Langue(s) d'enseignementfrançais
CampusAutre campus, Centre de Santé de l’ancienne gare de Gastuche
Joseph Hallaux, 5
Gastuche - Grez-Doiceau
Santé - Sciences médicales/Sciences humaines et sociales - Sciences psychologiques et de l'éducation
Faculté(s) et université(s) organisatrice(s) Accessible en reprise d'étudesoui
Tarifs- Plein : 400 €
- Hors séminaire
- Les admissions se font sur dossier.
Contacts
Besoin d'aide pour vous inscrire, contactez-nous par téléphone ou envoyez-nous un email.
Toute l'équipe de ULB HeLSci est à votre disposition !
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Présentation
Objectifs de la formation
- Porter une attention sans jugement à votre expérience telle qu’elle se déploie d’instant en instant, dans vos sensations, pensées et émotions
- Prendre conscience de vos schémas de réaction automatique en situation de stress
- Créer les conditions favorisant l'émergence de réponses créatives
- Prendre soin de vous-mêmes et des autres en respectant vos limites et les leurs
Horaire
En journée
Au cours des 8 séances les participant-e-s seront amené-e-s à développer leurs perceptions, leur qualité de présence et d’attention, ainsi que leur observation des fonctionnements du mental y compris dans les relations interpersonnelles.
Calendrier & inscriptions
Pré-requis
L’admission se fait sur base d’un formulaire d’inscription.
Public ciblé
Cette formation est ouverte à toutes et tous.
Calendrier & inscriptions
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INTÉRESSÉ PAR NOTRE PROCHAINE SESSION ?
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Envoyez-nous un email à l'adresse suivante helsci@ulb.be.
Toute l'équipe de ULB HeLSci est à votre disposition.
Programme
La “Réduction du Stress Basée sur la Pleine Conscience” (MBSR) est un programme structuré et progressif mis en place par Jon Kabat-Zinn (professeur émérite à la Faculté de Médecine de l’Université du Massachusetts aux Etats-Unis), il y a bientôt 40 ans.
Les cycles de Pleine Conscience (MBSR – Mindfulness-Based Stress Reduction) se déroulent de façon hebdomadaire, pendant 8 semaines à raison d’une séance de 2h30 chaque semaine (la première et la dernière séances durent chacune 3h00). A cela s’ajoute une journée de Pleine Conscience ayant lieu un samedi ou un dimanche entre la sixième et la septième séance. Ce stage comprend 31h00 de cours, séance d’information incluse.
Ce programme structuré et progressif comprend
- des pratiques guidées formelles de Pleine Conscience
- des étirements doux en Pleine Conscience
- des périodes de réflexion et d’échanges visant à soutenir le cheminement de chacun
- des exercices de Pleine Conscience à intégrer dans sa vie quotidienne
- des méditations guidées (via téléchargements) pour la pratique quotidienne à domicile
- un syllabus comprenant également un cahier d’exercices
La pédagogie est essentiellement expérientielle et nécessite un engagement de pratique personnelle quotidienne d'une durée moyenne de 45 minutes entre les 8 séances de groupe.La pédagogie passe également par des échanges et interactions entre participant-e-s et intervenante.