Formation d'initiation à la Pleine conscience - Mindfulness GASTUCHE

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  • Intitulé du programme
    Formation d'initiation à la Pleine conscience - Mindfulness GASTUCHE
  • mnémonique du programme
    FC-385
  • Programme organisé par
    • Centre de Formation Continue en Santé et Sciences de la vie
    • Faculté de Médecine
  • Type de titre
    formation continue
  • Accessible en reprise d'études
    oui
  • Type d'horaire
    En journée
  • Langues d'enseignement
    français
  • Durée de la formation
    moyenne (6 à 15 jours)
  • Campus
    Autre campus, Centre de Santé de l’ancienne gare de Gastuche
    Joseph Hallaux, 5
    Gastuche - Grez-Doiceau
  • Catégorie / Thématique
    Santé - Sciences médicales/Sciences humaines et sociales - Sciences psychologiques et de l'éducation
  • Complément
    Claude Maskens
  • Mots-clés
    mindfulness, initiation, pleine conscience, MBSR

Détails

Informations générales

Type de titre

formation continue

Durée de la formation

moyenne (6 à 15 jours)

Langue(s) d'enseignement

français

Type d'horaire

En journée

Campus

Autre campus, Centre de Santé de l’ancienne gare de Gastuche
Joseph Hallaux, 5
Gastuche - Grez-Doiceau

Catégorie(s) - Thématique(s)

Santé - Sciences médicales/Sciences humaines et sociales - Sciences psychologiques et de l'éducation

Faculté(s) et université(s) organisatrice(s) Accessible en reprise d'études

oui

Tarifs

  • Plein : 400 €
  • Hors séminaire
Conditions d'accès
  • Les admissions se font sur dossier.

Responsable académique

Claude MASKENS
Psychothérapeute, diplômée complémentaire en Sciences psychologiques, enseignante de yoga, enseignante & formatrice MBSR

Contacts

02 555 85 17

helsci@ulb.be

https://helsci.ulb.be/
Besoin d'aide pour vous inscrire, contactez-nous par téléphone ou envoyez-nous un email.
Toute l'équipe de ULB HeLSci est à votre disposition !

Plan de formation à la Pleine conscience - ULB

Présentation

  • Porter une attention sans jugement à votre expérience telle qu’elle se déploie d’instant en instant, dans vos sensations, pensées et émotions
  • Prendre conscience de vos schémas de réaction automatique en situation de stress
  • Créer les conditions favorisant l'émergence de réponses créatives
  • Prendre soin de vous-mêmes et des autres en respectant vos limites et les leurs

En journée

Au cours des 8 séances les participant-e-s seront amené-e-s à développer leurs perceptions, leur qualité de présence et d’attention, ainsi que leur observation des fonctionnements du mental y compris dans les relations interpersonnelles.

Calendrier & inscriptions

Pré-requis

L’admission se fait sur base d’un formulaire d’inscription.

Public ciblé

Cette formation est ouverte à toutes et tous.

Calendrier & inscriptions

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Envoyez-nous un email à l'adresse suivante helsci@ulb.be.

Toute l'équipe de ULB HeLSci est à votre disposition.

Programme

La “Réduction du Stress Basée sur la Pleine Conscience” (MBSR) est un programme structuré et progressif mis en place par Jon Kabat-Zinn (professeur émérite à la Faculté de Médecine de l’Université du Massachusetts aux Etats-Unis), il y a bientôt 40 ans.

Les cycles de Pleine Conscience (MBSR – Mindfulness-Based Stress Reduction) se déroulent de façon hebdomadaire, pendant 8 semaines à raison d’une séance de 2h30 chaque semaine (la première et la dernière séances durent chacune 3h00). A cela s’ajoute une journée de Pleine Conscience ayant lieu un samedi ou un dimanche entre la sixième et la septième séance. Ce stage comprend 31h00 de cours, séance d’information incluse.


Ce programme structuré et progressif comprend

  • des pratiques guidées formelles de Pleine Conscience
  • des étirements doux en Pleine Conscience
  • des périodes de réflexion et d’échanges visant à soutenir le cheminement de chacun
  • des exercices de Pleine Conscience à intégrer dans sa vie quotidienne
  • des méditations guidées (via téléchargements) pour la pratique quotidienne à domicile
  • un syllabus comprenant également un cahier d’exercices

La pédagogie est essentiellement expérientielle et nécessite un engagement de pratique personnelle quotidienne d'une durée moyenne de 45 minutes entre les 8 séances de groupe.La pédagogie passe également par des échanges et interactions entre participant-e-s et intervenante.