Comment gérer son stress et ses émotions?

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  • Programme title
    Comment gérer son stress et ses émotions?
  • Programme mnemonic
    FC-280
  • Programme organised by
    • ULB Formation continue
    • Université libre de Bruxelles
  • Title type
    formation continue
  • Field and branch of study
    Human and social sciences/Political and social sciences
  • Open to returning students
    yes
  • Programme duration
    short (2 to 5 days)
  • Category / Topic
    Human and social sciences - Political and social sciences

Details

General information

Title type

formation continue

Programme duration

short (2 to 5 days)

Category(ies) - Topic(s)

Human and social sciences - Political and social sciences

Organising faculty(s) and university(ies) Open to returning students

yes

Presentation

En fonction de vos besoins, nous verrons comment :

  • transformer votre emploi du temps en allié.

  • faire face aux imprévus et aux demandes simultanées.

  • gérer de manière pro-active des maux récurrents tels qu’insomnie, douleurs dorsales, palpitations ou brûlures d’estomac.

  • retrouver et conserver votre énergie ainsi que votre motivation. Les techniques utilisées sont issues entre autres de :

  • la Communication Non Violente,

  • la PNL,

  • l’Analyse Transactionnelle,

  • la Sophrologie En deux jours, vous apprendrez à mieux gérer votre stress et celui des autres afin d’être en équilibre et d’atteindre vos objectifs, qu’ils soient professionnels ou privés.

Les concepts enseignés sont volontairement simples et directement applicables. Les méthodes employées, ludiques et variées, donnent une place majeure à la discussion réflexive. La mise en pratique directe permet l’appropriation et l’intégration rapide des techniques proposées. Le programme, résolument flexible et ouvert, se veut adapté aux besoins des participants.

Calendar & registration

Calendar & registration

Additional information

Formateur : Caroline Gervy

Programme

Vous arrive-t-il de devoir gérer des situations difficiles, des personnes avec qui la communication ne «passe pas»? Vous désirez en savoir plus sur les émotions et ce qui les provoque? Au cours de la formation, nous aborderons

  • l’étude des facteurs de stress, leurs conséquences sur les individus et les relations (stress institutionnel/stress personnel)

  • l’analyse de méthodes de prévention et de gestion du stress

  • pratiques favorisant la prise de conscience de son fonctionnement ainsi que le développement de son potentiel sur les plans physiques/émotionnels/mentaux