Comment gérer son stress et ses émotions?

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  • Intitulé du programme
    Comment gérer son stress et ses émotions?
  • mnémonique du programme
    FC-280
  • Programme organisé par
    • ULB Formation continue
    • Université libre de Bruxelles
  • Type de titre
    formation continue
  • Secteur et domaine d'études
    Sciences humaines et sociales/GRH
  • Accessible en reprise d'études
    oui
  • Durée de la formation
    courte (2 à 5 jours)
  • Catégorie / Thématique
    Sciences économiques et de gestion - Gestion

Détails

Informations générales

Type de titre

formation continue

Durée de la formation

courte (2 à 5 jours)

Catégorie(s) - Thématique(s)

Sciences économiques et de gestion - Gestion

Faculté(s) et université(s) organisatrice(s) Accessible en reprise d'études

oui

Présentation

En fonction de vos besoins, nous verrons comment :

  • transformer votre emploi du temps en allié.

  • faire face aux imprévus et aux demandes simultanées.

  • gérer de manière pro-active des maux récurrents tels qu’insomnie, douleurs dorsales, palpitations ou brûlures d’estomac.

  • retrouver et conserver votre énergie ainsi que votre motivation. Les techniques utilisées sont issues entre autres de :

  • la Communication Non Violente,

  • la PNL,

  • l’Analyse Transactionnelle,

  • la Sophrologie En deux jours, vous apprendrez à mieux gérer votre stress et celui des autres afin d’être en équilibre et d’atteindre vos objectifs, qu’ils soient professionnels ou privés.

Les concepts enseignés sont volontairement simples et directement applicables. Les méthodes employées, ludiques et variées, donnent une place majeure à la discussion réflexive. La mise en pratique directe permet l’appropriation et l’intégration rapide des techniques proposées. Le programme, résolument flexible et ouvert, se veut adapté aux besoins des participants.

Calendrier & inscriptions

Calendrier & inscriptions

Renseignements complémentaires

Formateur : Caroline Gervy

Programme

Vous arrive-t-il de devoir gérer des situations difficiles, des personnes avec qui la communication ne «passe pas»? Vous désirez en savoir plus sur les émotions et ce qui les provoque? Au cours de la formation, nous aborderons

  • l’étude des facteurs de stress, leurs conséquences sur les individus et les relations (stress institutionnel/stress personnel)

  • l’analyse de méthodes de prévention et de gestion du stress

  • pratiques favorisant la prise de conscience de son fonctionnement ainsi que le développement de son potentiel sur les plans physiques/émotionnels/mentaux