Formation d'initiation à la Pleine conscience - Mindfulness ERASME

Accroche introductive

La pleine conscience est une qualité de présence et d’attention à ce que nous vivons d’instant en instant sous forme de sensations corporelles, de pensées et d’émotions et ce, de manière non jugeante, bienveillante et accueillante

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Call to actions

  • Intitulé du programme
    Formation d'initiation à la Pleine conscience - Mindfulness ERASME
  • mnémonique du programme
    FC-519
  • Programme organisé par
    • Centre de Formation Continue en Santé et Sciences de la vie
    • Faculté de Médecine
  • Type de titre
    formation continue
  • Accessible en reprise d'études
    oui
  • Type d'horaire
    En journée
  • Durée de la formation
    moyenne (6 à 15 jours)
  • Catégorie / Thématique
    Sciences humaines et sociales - Sciences psychologiques et de l'éducation/Santé - Sciences médicales
  • Complément
    Sybille de Ribaucourt
    Psychologue, instructrice de pleine conscience MBSR certifiée ULB
  • Mots-clés
    mindfulness, initiation, pleine conscience, MBSR

Détails

Informations générales

Type de titre

formation continue

Durée de la formation

moyenne (6 à 15 jours)

Type d'horaire

En journée

Catégorie(s) - Thématique(s)

Sciences humaines et sociales - Sciences psychologiques et de l'éducation/Santé - Sciences médicales

Faculté(s) et université(s) organisatrice(s) Accessible en reprise d'études

oui

Tarifs

  • Plein : 400 €
  • Personnel ULB / Hôpital Érasme : 320 €
  • Etudiant ULB : 180 €
Conditions d'accès
  • Toutes les admissions se font sur base d'un dossier.
  • Les dossiers sont à remplir directement en ligne, sur notre plateforme d'inscription. Ceux-ci sont composés de questions sur votre parcours académique & professionnel. Vous devrez également télécharger une copie de votre carte d'identité et de votre diplôme

Intervenant

Sybille de Ribaucourt
Psychologue, instructrice de pleine conscience MBSR certifiée ULB
 

Contacts

Plan de formation à la Pleine conscience - ULB

Présentation

  • Apprendre à vivre notre vie avec plus de présence
  • Profiter plus pleinement de ce qu’il y a de bon en chaque instant
  • Prendre conscience de nos schémas de réaction automatique en situation de stress
  • Apprendre à désamorcer nos réactions automatiques en situation de stress et de favoriser l'émergence de réponses créatives plus adéquates
  • Apprendre à mieux nous connaître
  • Développer une meilleure relation avec nous-même et les autres enracinée dans la bienveillance

En journée

Avant de pouvoir suivre les 8 semaines de formation il faut participer à la séance d'information obligatoire prévue le 20 Octobre 2022 (19H00 à 20H30). Ensuite les séances sont prévues aux dates suivantes:
  • 10/11 de 19H à 21H30 : Séance 1
  • 17/11 de 19H à 21H30 : Séance 2
  • 24/11 de 19H à 21H30 : Séance 3
  • 01/12 de 19H à 21H30 : Séance 4
  • 08/12 de 19H à 21H30 : Séance 5
  • 15/12 de 19H à 21H30 : Séance 6
  • 18/12 de 10H à 16H00 : Journée complète
  • 22/12 de 19H à 21H30 : Séance 7
  • 12/01 de 19H à 21H20 : Séance 8
Il est obligatoire de participer à la séance d'information. Si vous avez un imprévu ou que vous n'êtes pas disponible à cette date merci de nous contacter. 

Calendrier & inscriptions

Pré-requis

L’admission se fait sur base d’un questionnaire d’inscription strictement confidentiel qui est à remplir lors de la séance d’information. Il est indispensable d’assister à la séance d’information pour pouvoir suivre le programme des 8 semaines. Les participants doivent s’engager fermement à être présent à chaque séance et à pratiquer quotidiennement les exercices à domicile à l’aide d’un support audio. Une pratique quotidienne d’environ 45 minutes sera à réaliser.

Public ciblé

Cette formation est destinée à toutes et tous & plus spécifiquement aux professionnels de la santé > infirmiers, kinés, psychologues, psychiatres, médecins… ou du secteur socio-éducatif.

Calendrier & inscriptions

Avant de pouvoir suivre les 8 semaines de formation il faut participer à la séance d'information prévue le 20 Octobre 2022. Ensuite les séances sont prévues aux dates suivantes:

(20/10 de 19H à 20H30 : Séance d’information obligatoire)
 
  • 10/11 de 19H à 21H30 : Séance 1
  • 17/11 de 19H à 21H30 : Séance 2
  • 24/11 de 19H à 21H30 : Séance 3
  • 01/12 de 19H à 21H30 : Séance 4
  • 08/12 de 19H à 21H30 : Séance 5
  • 15/12 de 19H à 21H30 : Séance 6
  • 18/12 de 10H à 16H00 : Journée complète
  • 22/12 de 19H à 21H30 : Séance 7
  • 12/01 de 19H à 21H20 : Séance 8

Validation de l'inscription :

1. Soumettez votre candidature

2. Participez à la séance d'information (20/10)

3. Après cette séance et votre admission, vous recevrez alors les modalités de paiement

4. Payez le minerval avant le début de la formation (possibilité de recevoir une attestation de paiement en début de formation)

Il est obligatoire de participer à la séance d'information. Si vous avez un imprévu ou que vous n'êtes pas disponible à cette date merci de nous contacter afin de trouver une solution. 

Programme

La “Réduction du Stress Basée sur la Pleine Conscience” (MBSR) est un programme structuré et progressif mis en place par Jon Kabat-Zinn (professeur émérite à la Faculté de Médecine de l’Université du Massachusetts aux Etats-Unis) il y a bientôt 40 ans.


Les cycles de Pleine Conscience (MBSR – Mindfulness-Based Stress Reduction) se déroulent de façon hebdomadaire, pendant 8 semaines à raison d’une séance de 2h30 chaque semaine (la première et la dernière séances durent chacune 3h00). A cela s’ajoute une journée de Pleine Conscience ayant lieu un samedi ou un dimanche entre la sixième et la septième séance, de 9h30 à 17h00. Ce stage comprend 31h de cours, séance d’information incluse.
 

Ce programme structuré et progressif comprend

  • des pratiques guidées formelles de Pleine Conscience
  • des étirements doux en Pleine Conscience
  • des périodes de réflexion et d’échanges visant à soutenir le cheminement de chacun
  • des exercices de Pleine Conscience à intégrer dans sa vie quotidienne
  • des méditations guidées (via téléchargements) pour la pratique quotidienne à domicile
  • un syllabus comprenant également un cahier d’exercices