Formation d'initiation à la Pleine conscience - Mindfulness ERASME

Accroche introductive

La pleine conscience est une qualité de présence et d’attention à ce que nous vivons d’instant en instant sous forme de sensations corporelles, de pensées et d’émotions et ce, de manière non jugeante, bienveillante et accueillante...

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Call to actions

  • Intitulé du programme
    Formation d'initiation à la Pleine conscience - Mindfulness ERASME
  • mnémonique du programme
    FC-519
  • Programme organisé par
    • Centre de Formation Continue en Santé et Sciences de la vie
    • Faculté de Médecine
  • Type de titre
    formation continue
  • Secteur et domaine d'études
    Santé/Sciences psychologiques et de l'éducation/Sciences médicales
  • Accessible en reprise d'études
    oui
  • Langues d'enseignement
    français
  • Durée de la formation
    moyenne (6 à 15 jours)
  • Campus
    Erasme
  • Catégorie / Thématique
    Sciences humaines et sociales - Sciences psychologiques et de l'éducation/Santé - Sciences médicales
  • Complément
    Sybille de Ribaucourt
    Psychologue, instructrice de pleine conscience MBSR certifiée ULB
  • Mots-clés
    mindfulness, initiation, pleine conscience, MBSR

Détails

Informations générales

Type de titre

formation continue

Durée de la formation

moyenne (6 à 15 jours)

Langue(s) d'enseignement

français

Campus

Erasme

Catégorie(s) - Thématique(s)

Sciences humaines et sociales - Sciences psychologiques et de l'éducation/Santé - Sciences médicales

Faculté(s) et université(s) organisatrice(s) Accessible en reprise d'études

oui

Tarifs

  • Plein : 400 €
  • Personnel ULB / Hôpital Érasme : 320 €
  • Etudiant ULB : 180 €

FF

Intervenant

Sybille de Ribaucourt
Psychologue, instructrice de pleine conscience MBSR certifiée ULB
 

Présentation

  • Apprendre à vivre notre vie avec plus de présence
  • Profiter plus pleinement de ce qu’il y a de bon en chaque instant
  • Prendre conscience de nos schémas de réaction automatique en situation de stress
  • Apprendre à désamorcer nos réactions automatiques en situation de stress et de favoriser l'émergence de réponses créatives plus adéquates
  • Apprendre à mieux nous connaître
  • Développer une meilleure relation avec nous-même et les autres enracinée dans la bienveillance

Horaire aménagé

Cette formation se déroule d'octobre à décembre, de manière générale en soirée (la semaine) & en journée (le samedi).
 

HORAIRE ARRÊTÉ À CE JOUR

  • Séance d'infos : lundi 21 octobre 2019 de 18h30 à 20h30
  • Séance 1 : 4 novembre 2019 de 19h00 à 22h00
  • Séance 2 : 11 novembre 2019 de 19h00 à 21h30
  • Séance 3 : 18 novembre 2019 de 19h00 à 21h30
  • Séance 4 : 25 novembre 2019 de 19h00 à 21h30
  • Séance 5 : 2 décembre 2019 de 19h00 à 21h30
  • Séance 6 : 9 décembre 2019 de 19h00 à 21h30
  • Journée complète : samedi 14 décembre 2019 (de 9h30 à 17h)
  • Séance 7 : 16 décembre 2019 de 19h00 à 21h30
  • Séance 8 : 6 janvier 2019 de 19h00 à 22h00

Calendrier & inscriptions

Pré-requis

L’admission se fait sur base d’un questionnaire d’inscription strictement confidentiel qui est à remplir lors de la séance d’information. Il est indispensable d’assister à la séance d’information pour pouvoir suivre le programme des 8 semaines. Les participants doivent s’engager fermement à être présent à chaque séance et à pratiquer quotidiennement les exercices à domicile à l’aide d’un support audio. Une pratique quotidienne d’environ 45 minutes sera à réaliser.

Public ciblé

Cette formation est destinée à toutes et tous & plus spécifiquement aux professionnels de la santé > infirmiers, kinés, psychologues, psychiatres, médecins… ou du secteur socio-éducatif.

Calendrier & inscriptions

BESOIN D'AIDE POUR VOUS INSCRIRE ?

Contactez-nous par téléphone au 02/555 85 17 ou envoyez-nous un email à l'adresse suivante helsci@ulb.be.

Toute l'équipe de ULB HeLSci est à votre disposition

Programme

La “Réduction du Stress Basée sur la Pleine Conscience” (MBSR) est un programme structuré et progressif mis en place par Jon Kabat-Zinn (professeur émérite à la Faculté de Médecine de l’Université du Massachusetts aux Etats-Unis) il y a bientôt 40 ans.


Les cycles de Pleine Conscience (MBSR – Mindfulness-Based Stress Reduction) se déroulent de façon hebdomadaire, pendant 8 semaines à raison d’une séance de 2h30 chaque semaine (la première et la dernière séances durent chacune 3h00). A cela s’ajoute une journée de Pleine Conscience ayant lieu un samedi ou un dimanche entre la sixième et la septième séance, de 9h30 à 17h00. Ce stage comprend 31h de cours, séance d’information incluse.
 

Ce programme structuré et progressif comprend

  • des pratiques guidées formelles de Pleine Conscience
  • des étirements doux en Pleine Conscience
  • des périodes de réflexion et d’échanges visant à soutenir le cheminement de chacun
  • des exercices de Pleine Conscience à intégrer dans sa vie quotidienne
  • des méditations guidées (via téléchargements) pour la pratique quotidienne à domicile
  • un syllabus comprenant également un cahier d’exercices